August 6, 2019

Ettevalmistuslaager koos Marcialonga suusamaratoniga Itaalia Dolomiitides

Reisi aeg: 20. – 27. jaanuar 2020

Treener: Raul Olle

Füüsiline ettevalmistus/tase: valmisolek iga päev suusatada ja oma suusatehnikat ning oskusi lihvida.

Grupi suurus: 24 inimest  

PAKETT hinnaga 1150 eurot sisaldab:

  • Lennukipiletid Tallinn-München-Tallinn
  • Äraantav pagas (23 kg)
  • Suuskade transport lennukiga (1 suusapagas)
  • Transfeer lennujaamast Val di Fassasse ja tagasi lennujaama
  • Stardikoht Marcialonga maratonil (70 või 45 km)
  • Majutus hotellis 7 ööd: Garni Bucaneve (vaata siit)
  • Hommikusöök
  • Õhtusöök (partnerhotellis)
  • Treeningud ja tegevused vastavalt allolevale treeningkavale Raul Olle juhendamisel
  • Suusabussi piletid Val di Fassa ja Val di Fiemme orus, mis viivad mäesuusa tõstukiteni ja maratonile

Juhul, kui Sa ei soovi maratonil osaleda, aga võtad osa murdmaasuusa treeningutest, on paketi maksumus 995 eurot.

Juhul, kui Sa soovid tegeleda ainult mäsuusatamisega ja lihtsalt Itaalias puhata, on paketi maksumus 900 eurot.

Lennuajad Lufthansaga: 20. jaanuaril Tallinn-München 13:30-14:55. 27. jaanuaril München-Frankfurt-Tallinn 19.05-23:55.

Suusanädala kava

20. jaanuar, esmaspäev

Kohale jõudmise päev, saabume Vigo di Fassasse kella 20 paiku. Tutvumine üksteisega ja Raul Olle tervitus.

21. jaanuar, teisipäev

Päeva esimesel poolel trenn: suusatamine koos tehnika harjutustega marsruudil kodu-Canazei-kodu.

Peale lõunat, kes soovib läheb mäele, kes soovib sõidab rahulikult murdmaa suuskadega.

22. jaanuar, kolmapäev

Päeva esimene pool: treening Val di Fiemme suusastaadionil.

Peale lõunat, kes soovib läheb mäele, kes soovib sõidab rahulikult murdmaad.

23. jaanuar, neljapäev

Lavazeloppet suusamaraton (22 km, kuulub Worldloppeti poolmaratoni sarja) – kes soovib, saab osaleda päeva esimesel poolel Lavazeloppetil, start kell 9.30. Kes ei soovi, saab hommikupoole minna mäele, elada omadele suusasõidul kaasa või rahulikult murdmaaradu nautida.   

Peale lõunat Rauliga treening.

24. jaanuar, reede

Hakkame Marcialongaks valmistuma! Numbrite väljavõtmine Cavalese võistluskeskusest, ekskursioon Tour de Ski lõputõusule. Õhtupoolikul lõõgastumine spaas.

SPAA – sissepääsul alates kell 17.50 sisaldub hinnas (48 eur) suupiste valik. Nimetavad seda paketti APERTERME. Spaa on avatud kuni kell 20.30.

25. jaanuar, laupäev

Puhkepäev, suuskade testimine ja määrimine.

26. jaanuar, pühapäev

Marcialonga maratonipäev 70 km ja 45 km klassikasõidud.

27. jaanuar, esmaspäev

Kojusõidu päev. Kui enne väljasõitu veel jõuab, siis saab teha väikse suusaringi.

Õhtuti teeme vabas vormis päevast kokkuvõtteid ja räägime suuskade määrimisest.

Lisakulud: mäesuusapiletid ja spaa sissepääs, Lavazelopeti registreerimise tasu (kui soovid osaleda).